A tudósok által végzett kutatások megerősítették a hordozható technológia használata és a gyermekek egészsége közötti közvetlen összefüggést. Különösen azt találták, hogy a gyerekek érzései közvetlenül függnek attól, hogy milyen intenzíven használják a kütyüket. Ha egy diák lefekvés előtt sok időt tölt okostelefonon, jelentősen megnő az elhízás, az álmatlanság és más kellemetlen betegségek kockázata.
Brit és svájci kutatók közös tanulmánya nemrég jelent meg, amelyben több mint 6500 11-12 éves iskolás diákot figyeltek meg. És a túlnyomó többség (több mint 70%) kevesebb mint egy órával lefekvés előtt használta az okostelefonokat és a táblagépeket. A gyerekeket megkérték, hogy vezessenek alvási naplót, amely tartalmazta a lefekvési időt, az ébredési időt, az alvás minőségét, az elalvás sebességét és más fontos paramétereket.
Azt találták, hogy a kivilágított szobában, közvetlenül lefekvés előtt a kütyük használata több mint 30%-kal növelte az alvászavarok valószínűségét azokhoz képest, akik nem használtak okostelefont. A kézi technológia sötét szobában történő használata pedig akár 140%-kal is növelte a hiányos alvás kockázatát. Tízből kilenc tinédzser nem aludt eleget.
További tanulmányok összefüggést találtak a rossz éjszakai pihenés és a gyermekek fizikai és pszicho-érzelmi egészsége között. Azok, akik nem aludtak eleget, többnyire sokkal kevésbé voltak sikeresek a tanulmányaikban, és fokozott fogékonyságot mutattak. Ráadásul ezeknek a gyerekeknek az anyagcseréje fokozatosan lelassult, ami előbb-utóbb súlygyarapodáshoz vezetett.
Az okostelefon-használat mennyire befolyásolja a gyermekek alvási szokásait? Van-e összefüggés az alvásidő és az életminőség között?
Az okostelefon-használat jelentősen befolyásolhatja a gyermekek alvási szokásait. A készülékek kék fénye csökkentheti az alváshormon termelődését, amely nehezítheti az elalvást. Emellett az eszközökkel való foglalatosság lenyűgöző lehet, ami késleltetheti az esti alvási időpontot. Az alvásidő és az életminőség között erős összefüggés van. A megfelelő alvás nélkül a gyermekeknek nehézségeik lehetnek az iskolai teljesítményben, az emlékezetben, a figyelmi képességekben és az egyensúlyban. Ráadásul növelheti a kialvatlanság miatti hangulati változásokat és az egészségügyi problémákat is. Ezért fontos a gyermekeknek biztosítani a kellő mennyiségű alvást, és korlátozni az okostelefonok használatát az esti órákban.
Az okostelefon-használat jelentős hatást gyakorolhat a gyermekek alvási szokásaira. A kék fény károsíthatja az alvásciklust, és megzavarhatja az alváshormon termelődését. Emellett a tartalom fogyasztása vagy közösségi média használata az ágyban is nehezebbé teheti a gyerekek elalvását. Az alvásidő és az életminőség közötti összefüggés szoros lehet, mivel az elégtelen alvás negatívan befolyásolhatja a gyermekek hangulatát, teljesítményét és tanulási képességeit is. Fontos, hogy a szülők figyeljenek oda arra, hogy korlátozzák a gyerekek telefonhasználatát, különösen az esti órákban, hogy jobb alvási szokásokat alakítsanak ki és javítsák az életminőséget.