Az egészségre való törekvés, az otthoni futópad kiválasztása

Nem kell az edzőterembe járással kimeríteni magunkat, hogy szép és egészséges testünk legyen. Vásárolhat otthoni futópadot, és elkezdhet különböző intenzitású edzéseket végezni. Ez lehetővé teszi a testmozgást akkor is, ha a rossz időjárás miatt nem lehet az utcán kocogni. A futás pozitív hatásai tagadhatatlanok: megelőzi a betegségeket, erősíti az izmokat és javítja az állóképességet. A futás is nagyszerű módja a stressz leküzdésének. A rendszeres futópados edzés tökéletes mentális feloldás, csökkenti az ingerlékenységet, és a hálás szervezet több hangulatjavító endorfin hormont termel. Ha pedig a futópadot megfelelően megválasztott étrenddel kombinálod, akkor a testsúlyodat visszaállíthatod a normális szintre, és leadhatsz néhány plusz kilót. Mindent egybevetve, aligha fogja megbánni egy ilyen szimulátor megvásárlását. De itt egy másik problémával szembesülhetünk: hogyan válasszunk egy olyan futópadot, amely megfelel minden igényünknek, és nem kerül egy vagyonba? Próbáljuk megérteni az alábbi anyagot.

A futópadok típusai

Vannak különböző típusú futópadok. A lakás készülékének kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy fő jellemzőik jelentősen eltérhetnek egymástól. Az egyes típusok működésének ismerete megkönnyíti a megfelelő típus kiválasztását a lakáshoz.

Mechanikus modellek

Olcsó és könnyen használható. A pálya a futó lába alatt Saját erejének köszönhetően mozog. Az elektromos futópad több alapelemből áll: futószalag, könnyű kézbefogást biztosító tartókeret és mozgó görgők, amelyek a gép futása közben mozgásban vannak. Megfelelő erőt kell kifejteni a forgás elindításához. Ez a funkció egyensúlyt teremt az erőfeszítés és a teljesítmény között. A viselője nem lesz képes keményebben dolgozni, mint amennyire képes.

Ezek a gépek drágábbak, mint a kézi gépek, és bonyolultabb a karbantartásuk. Általában azonban a megnövekedett használati kényelemnek köszönhetően sok felhasználó félprofi felhasználóként tekint rájuk.

• megfizethető ár;
• egyszerű kialakítás;
• Van egy szemed az edzésed alapvető jellemzőire.

• nem kényelmes futás közben;
• Nehezen javítható, gyakran törik.

Elektromos modellek

Egy másik típusú futópad. A fő különbség a működési elvben rejlik. Elektronikus eszköz esetén Az erőkifejtést egy motor hozza létre, a felhasználó passzív szerepbe kerül. A sportolónak tartania kell a gép által meghatározott tempót, hogy ne essen le a pályáról. Az edzés során megállás nélkül változtathatja a pengék forgásának intenzitását. A készülék kényelmesebb a gyakorláshoz, mert a penge egyenletesen mozog rángások nélkül. Emellett az erő beállítása nélkül teljes mértékben a futásra koncentrálhat, így az edzés eredményesebbé válik.

Tanácsadás! Az összecsukható futópad ideális nyaralásra vagy hosszú utazásokra.

• kompakt;
• Különböző működési elvek (mechanikus, elektromos motor);
• Egy teljes edzőkészülék minden funkciója.

• alacsony teljesítmény;
• meglehetősen magas ár.

Futópadok gyerekeknek

A gyermekek futópadja nem véletlen. A legfiatalabb célközönségnek szánták: a futópadot 2 és 6 év közötti gyermekek számára tervezték. A gyermekek számára készült modellek közötti fő különbségek a következők Színes színek, A gyermekek vonzása a gyakorláshoz és a szobába való beilleszkedéshez, valamint a kis mérethez.

A penge hossza és szélessége

Még egy dolog, amit figyelembe kell vennie, amikor kiválasztja a megfelelő futópadot az otthonába. Ha a futószalag meglehetősen rövid vagy keskeny, a felhasználó nem lesz képes megfelelően edzeni, és a futási paraméterek következetlensége miatt folyamatosan kifut a pályából.

Fontos! Ha nem a megfelelő hosszúságot és szélességet választja ki, az edzés teljesen hatástalan lesz, és a fáradtság beáll.

A választás során érdemes megjegyezni, hogy a következő paraméterek átlagos szabványt jelentenek: A sín szélessége 40 cm, hossza 120 cm. De ez a szám nem alkalmas nagy, magas emberek számára. A legjobb, ha „felpróbálod” a pályát, mielőtt megvásárolnád a boltban.

Párnázás

Ez az opció a láb futópad felületére gyakorolt hatásának enyhítésére szolgál. Rendkívül hatékony az intenzív edzésekhez, mivel segít Védi az ízületeket a fokozott igénybevételtől. Az edzés kényelme nagymértékben javul, ha a készüléket minőségi párnázással látják el.

Fő fogadás! A szakemberek azt javasolják, hogy vásároljon egy beépített lengéscsillapítóval ellátott modellt, ha a felhasználónak problémái vannak a túlsúllyal, az ízületekkel, intenzív edzéstervet tervez.

Egy ilyen szerkentyű működése gyakorlatilag csendes, ami szintén hozzájárul a jó edzési hangulathoz. Ez egy opcionális, de nagyon hasznos funkció, amelyet érdemes szem előtt tartani, amikor eldöntjük, hogy melyik edzőmodellt vásároljuk meg otthonra.

1. ellenőrzési rendszer. Az érintőképernyő nagyon praktikus, mivel lehetővé teszi, hogy minden fontos paramétert közvetlenül a be- és kimeneti képernyőn jelenítsen meg. Ez azt jelenti, hogy futás közben nem vonják el a figyelmét további eszközök vagy képernyők. Rendkívül praktikus otthon és az edzőteremben.
2. Automatikus üzemmódok. A rendelkezésre álló beépített programok a legtöbb felhasználó számára alkalmasak. A legtöbbször ezeket a programokat nem lehet beállítani.
3. Kardió programok. Vannak olyan programok, amelyek aktivitása közvetlenül a pulzusszám paramétereihez kapcsolódik. A terhelés és az intenzitás ezután automatikusan beállítódik. Az egyik leghatékonyabb edzésprogram, ami ma elérhető.

Fő fogadás! Azok számára, akiknek már van tapasztalatuk az intenzív testmozgásban, a legjobb, ha olyan modellt választanak, amely akár 16 km/h vagy annál nagyobb sebességre is képes. 4-5-ször gyorsabb, mint az átlagos gyalogló.

Következtetés

Ahhoz, hogy a készüléket produktív és kényelmes módon használhassa, meg kell értenie az alapvető paramétereket. A futópad kiválasztásakor a legtöbb jellemző, amit keresnie kell, egyéni. Válasszon a személyes testalkat és a jövőbeli edzési célok szerint.

2019 legmegbízhatóbb nyomtatói

UnixFit ST-350 elektromos futópad

a Yandex piacon

YamaguchinWay elektromos futópad

a Yandexen

UnixFit ST-600X elektromos futópad

a Yandex piacon

Oxygen Laguna II elektromos futópad

a Yandex piacon